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8 Comment s’habiller pour aller à la salle de sport ?

On l’entend souvent, pour garder la forme et éviter la sédentarité, il faut pratiquer une activité sportive, créer du mouvement tous les jours. Les possibilités pour se bouger sont multiples et choisir son sport n’est pas toujours chose facile. De la marche, de la gym, du vélo, de la natation… Ce qui est important est de se tourner vers les activités qui nous plaisent pour partir du bon pied et rester toujours motivée. Focus aujourd’hui sur le sport en salle et particulièrement sur la tenue à porter pour aller à la salle de sport.

Une tenue adaptée à notre activité physique.

Il existe bon nombre de sports qui se pratiquent en salle, des sports individuels (la danse, la gymnastique, la musculation, l’escalade, la zumba, le fitness ou le crossfit…), des sports collectifs (le football, le handball, le volley-ball, le basketball, le futsal…), des sports de combat (le judo, le karaté, le kung fu, le krav maga, le taekwondo ou la boxe). Et le choix de la tenue dépendra du sport. Pour certains d’entre eux, ce n’est pas difficile car, il y a un vetement dédié, un uniforme spécifique, du type kimono pour le judo, le dobok pour le taekwondo, des maillots et des shorts plus ou moins courts pour les sports d’équipe comme le basketball ou le justaucorps pour la danse classique… mais pour le reste alors ?

Quand il n’y a pas d’uniforme adapté à la pratique, il faut se tourner vers les vêtements les plus confortables possibles pour une bonne pratique, une matière extensible offrant une grande liberté de mouvements et se sentir à l’aise, un tissu aéré qui évacue rapidement la sueur lors des séances plus intenses, une tenue plus ou moins près du corps pour un max de confort lors des exercices…

Le choix de la matière est en effet important, si elle absorbe humidité au lieu de l’évacuer, vous aurez une désagréable sensation de froid liée à la transpiration, alors qu’une matière qui évacue rapidement l’humidité vous offre plus de confort et de bien-être.

La règle ? Porter des dessous confortables offrant un excellent maintien, un haut (un tee-shirt manches courtes ou manches longues, un débardeur, une brassière seule…), un bas (un caleçon long, un legging, un short, un cycliste…), des chaussettes et une bonne chaussure.

Comment s’habiller pour aller à la salle de sport ?

Directement en tenue de sport !

On se met en tenue avant de se rendre à la salle et on se couvre d’une veste ou d’un survêt pour le trajet. On est tout de suite prêt, on gagne du temps, c’est pratique ! On prend un sac avec le nécessaire pour se rafraichir et hop, à l’issue de la séance, on rentre directement en tenue vers la douche bien réconfortante de la maison. Si la salle dispose de douches, libre à vous de la prendre et de vous changer avant de rentrer.

En tenue de ville pour se changer sur place !

On peut aussi prendre toutes ses affaires dans le sac de sport et on se change une fois sur place. Arriver en tenue de ville, permet de prendre un temps dans les vestiaires pour se préparer, se vider la tête, c’est idéal pour se mettre en condition pour pratiquer au mieux notre activité. Il faut aussi veiller à avoir 2 paires de baskets, une chaussure pour faire la route et se rendre à la salle, une paire propre qui reste dans le sac et qui sert uniquement au sport en salle.

Tout dépend aussi du contexte !

En effet, si vous faites vos séances de sport le midi alors que vous êtes au bureau, vous allez arriver avec votre vetement de bureau et vous changer sur place pour la séance de sport. Pensez au sport à la pause du midi… ces minutes de déconnexion vous permettront de retrouver un souffle d’énergie ! Si vous enchaînez votre séance après le bureau le soir c'est la même chose vous arrivez en tenue de ville à la salle de sport et vous vous changez sur place.

Dans tous les cas, on se couvre en sortant de la salle pour ne pas attraper froid. Souvent à la fin de sa séance de sport, on a transpiré, un peu ou beaucoup et si on sort comme ça sans se couvrir d’une veste, on risque le coup de froid ! Damart propose toute une collection de vestes et une gamme sportswear : vestes polaires, vestes imperméables, sweats, vestes de jogging zippée…

Après la séance, on prend soin de bien plier et ranger ses vêtements « sales » dans son sac de sport. Évitez de les laisser en boule, cela facilitera leur entretien. À la maison, il faut les sortir directement du sac pour les laisser sécher à l’extérieur. Bien aérés, ils perdent un peu les odeurs de transpiration.

Penser aussi à emmener avec vous une bouteille d'eau pour bien vous hydrater, une serviette assez grande pour les activités sportives au sol, une petite serviette en coton pour essuyer l'excès de transpiration, une petite collation si nécessaire, un chouchou pour les longs cheveux, une serviette de douche et un gel douche si la salle est équipée.

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